Hvor mye dyp søvn trenger man
Dyp søvn alder w...
REM-søvn er en lett søvnfase kjennetegnet av raske øyebevegelser, redusert muskelspenning (tonus) og mindre regelmessig hjerte- og pusterytme enn i andre søvnfaser.
Hva er rem-søvn
REM-søvn er det enkleste søvnstadiet å våkne fra.
Faktaboks
- Etymologi
- av engelskrapid eye movements, ‘hurtige øyebevegelser’
- Også kjent som
- paradoksal søvn, drømmesøvn
Drømmer forekommer oftere og er gjerne mer livaktige i REM-søvn enn i andre stadier, og REM har derfor også blitt kalt drømmesøvn.
REM blir også kalt paradoksal søvn siden det er «paradoksalt mye» hjerneaktivitet til tross for at kroppen ligger i ro.
Hos voksne mennesker utgjør REM-søvn omtrent én femtedel av totalsøvnen.
REM og non-REM
Søvn er delt i to distinkte fysiologiske stadier: lett REM-søvn og dyp søvn med langsomme hjernebølger, såkalt non-REM-søvn (NREM).
Denne inndelingen finnes hos pattedyr, fugler og antagelig også hos reptiler og noen fisker og insekter.
En søvnsyklus består vanli