Ekstrem gangsperre

Å være støl etter en treningsøkt er ikke uvanlig.

Trene med gangsperr

Kanskje er det en stund siden du har trent, kanskje har du endret treningsregime eller kanskje du rett og slett bare trente en dag kroppen ikke var helt opplagt.

Det finnes utallige grunner til stølhet. Det store spørsmålet er: bør du trene dersom du er støl?

Og hva kan eventuelt gå galt?

Stølhet

Stølhet kommer som en direkte konsekvens av å ha trent hardt. I utgangspunktet blir man støl når kroppen for «sjokk», gjerne ved at du trener tyngre eller annerledes enn det du vanligvis ville gjort.

Hjelper det å tøye når man er støl

Stølhet oppstår enten ved at du strekker musklefibrene dine eller tøyer dem mer enn vanlig. Det er normalt å bli støl både etter styrke og kondisjonstrening. Vær obs på at dersom du ikke blir støl, er ikke det et tegn på at du IKKE har trent – du har bare trent på en måte muskulaturen din tolerere på en god måte.

Hvor støl må du være for at du er «for støl»?

Å oppleve stølhet er ikke farlig i seg selv.

Det finnes allikavel noen in