Magefett sukker er ikke verstingen
Professor lett å bli kvitt magefettet
Beste trening for å miste magefett full.
Ekspert om magefett: Unngå «mirakeldietter» og «helvetesuker
Sarah Nordby Skipar
Publisert:«Treningslegen» Ole Petter Hjelle har klare råd for hvordan man kan kvitte seg med ekstra magefett.
Kortversjonen
- Vi har to typer magefett, underhudsfett og bukfett, hvor sistnevnte ligger inne i abdomen og omgir de indre organene.
Det er denne typen som er forbundet med økt risiko for sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag og diabetes type 2.
- For å kvitte seg med magefett, er det mest effektivt å redusere kaloriinntaket. Dette bør kombineres med fysisk aktivitet, ifølge «treningslegen» Ole Petter Hjelle.
- Han understreker at økter med høy intensitet, som for eksempel intervalltrening og HIIT, vil bidra til å forbrenne flest mulig kalorier, og er dermed også mest effektive.
- For bærekraftige resultater, er det nødvendig med endringer i livsstil man kan opprettholde over tid.
Oppsummeringen er laget av AI-verktøyet ChatGPT og kvalitetssikret av Vektklubbs journalister.
De