Hvordan gå opp i vekt

Det er ikke alltid så mye som skal til for å gå ned i vekt og få et sunnere kosthold, men noen enkle grep kan gjøre en stor forskjell.

Her er 10 tips fra kostholdseksperten.

Kortversjonen

• Klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm anbefaler å være bevisst på kaloriinnhold og velge næringsrik mat.
• Et vekttap krever små, varige endringer i kostholdet framfor strenge dietter.
• Kontroll på småspising av snacks og søtsaker kan redusere kaloriinntak betydelig.

Oppsummeringen er laget av AI-verktøyet ChatGPT og kvalitetssikret av Vektklubbs journalister.

Uansett om du ønsker å gå ned i vekt, unngå å gå opp i vekt eller bare spise sunnere, kan små endringer gjøre nytten.

– Du trenger ikke sulte deg, hoppe over måltider eller kutte ut alt som er godt for å gå ned i vekt. Mange kan derimot ha nytte av å bli mer bevisst energiinnholdet i ulike matvarer slik at det er lettere å ta smartere valg,